Gesund bleiben: Sport hilft Dir dabei!
Isabel Giss - Inhaberin
Regelmäßiger Sport wirkt sich in vielerlei Hinsicht positiv auf Deine Gesundheit aus. Bewegung stärkt das Herz-Kreislauf-System und gewährleistet, dass Deine Blutgefäße elastisch bleiben. Dadurch verringert sich der Widerstand in den Blutgefäßen, und das Risiko für gefährlichen Bluthochdruck nimmt deutlich ab. Wenn Du Dich fit hältst, profitierst Du außerdem von starken Abwehrkräften und einem beschleunigten Stoffwechsel. Ganz nebenbei stärkt Bewegung Deine Muskulatur, und Dein Körper kommt im wahrsten Sinne des Wortes wieder in Form. Was viele nicht wissen: Sogar für das Gehirn ist Sport sehr vorteilhaft. Bewegung regt das Zellwachstum im Gehirn an, sodass es besser arbeitet und Du effektiver lernen kannst. Übertreiben solltest Du es jedoch nicht. Vor allem dann, wenn Du neu mit dem Sport beginnst, solltest Du Dich an einen individuellen Trainingsplan halten und die Trainingsintensität langsam steigern. Außerdem gilt: Eine Kombination aus Ausdauersport und Kraftsport ist besonders effektiv!